Hol is kezdjem, hogy ne legyen túl hosszú, de azért érthető.....
Évek óta egészségesen élek, és szinte megszállottan ügyelek arra mi kerül a tányéromra. Bűnözés részemről elképzelhetetlen, és kövezzetek meg érte, de nem is igazán szokott eszembe jutni. Lehet másik bolygóról származom.
Rendszeresen sportoltam(ok), edzőként még ezen felül csoportos órákat is szoktam tartani, szóval a mozgásból sem szenvedtem hiányt.
Az életem elég sűrűvé változott, néha már már összecsaptak a fejem fölött a hullámok, néha éreztem ezt azt, de ki ér rá holmi apróságokkal foglalkozni.Nincs idő az orvosnál ücsörögni. Különben is szedem a vitaminokat, egészségesen eszem, sportolok, nagy bajom csak nem lehet?? Vagy mégis?
Aztán egyszer csak szó szerint egyik napról a másikra kb. két hét alatt feljött rám kb. 7-8kg súlyfelesleg. Semmi sem változott mármint ugyan az az étrend mint évek óta sőt még talán szigorúbb, edzés meg több mint valaha és közben csak hízom és hízom. ÁÁÁÁÁÁ kb. a fejemet a falba vertem, nem értettem a dolgot. Persze pár alapdolog kavargott a fejemben lehet kevés a kaja és tartalékolok, vagy túledzettség stb. de a szívem mélyén éreztem hogy más a baj és hogy tuti a hormonok is közrejátszanak.
Elmentem orvoshoz, azt mondta hülye vagyok, és hogy nem vagyok kövér és nincs nekem szükségem semmilyen kivizsgálásra. Mondtam oké, lehet hogy az átlaghoz képest nem és még én sem érzem magam annak, de mégiscsak abnormális jelenség az életmódom mellett két hét alatt ennyit hízni. És mi van ha nem áll meg, majd jöjjek vissza akkor ha 30kg-ot hízok? Mi van a a többi tünettel talán figyelmet kéne rá fordítani. A válasz a biztos "néha nem úgy evett és lecsúszott egy két finom falat " -kaján vigyorral a fején , és ezért a plusz kilók" -na akkor tudtam volna jól képen vágni az orvost mérgemben.
És közben elkezdtem neki sorolni az egyéb bajokat, mint pl. a hajhullás, a megszédülés, a nagyon magas nyugalmi pulzus , a túl alacsony vérnyomás, a reggeli mosott rongy érzés, menstruációs problémák stb. - a válasz továbbra sincs semmi baja, és hormonvizsgálat sem indokolt.
OKÉ válaszoltam és sarkon fordultam. Részemről nem kérek többet az egészségügy komoly szolgáltatásaiból.Gondoltam majd megoldom valahogy.
Elkezdtem kutakodni, utána olvasni, hogy a tüneteim milyen problémát esetleg betegséget takarnak. Kiolvastam egy nagyon jó könyvet (minden nőnek olvasni kéne) Női igazságok címmel ami a hormonokkal kapcsolatos betegségekről szól. Rengeteg dologban magamra ismertem, sajnos. Tanulságos volt, majd kutakodtam ki az a szakember, aki a könyv elvei alapján vizsgál, gyógyít itt Magyarországon. Szerencsére találtam is valakit aki elindított a gyógyulás útján. Vérvétel magánlaborban (mert ugye minek is fizetem a TB-t) egy vagyonba került de legalább ebből megvolt a diagnózis. Mellékvese kimerülés (ezt sejtettem a könyv alapján is már sajnos) pajzsmirigy alul működés (na ez volt a másik sejtés) inzulin rezisztencia -na ez meg az volt amin totál kiakadtam, hogy ez meg hogy a fenébe (de sajnos táplálkozás ide v. oda az előző két betegséggel majdnem mindig ez is vele jár)????? hiszen évek óta szénhidrátot meg cukrot sem láttam, erre pont ez. És sajnos jó pár étel intolerancia, nem teljesen jól működő emésztés és még sorolhatnám. :( Nagy elkeseredéssel és sok sok vitaminnal táplálékkiegészítővel (újabb sok pénz elköltésével) indultam haza.
A szakember akinél voltam sok mindent elmagyarázott, sok mindenre rávilágított, de úgy éreztem ebbe az egészbe nekem is bele kell mélyednem, többet akarok tudni látni akarom az összefüggéseket. Így hát nyomozások, szakirodalom keresés, orvosi lapok bújása stb. következett. A táplálkozásomon is változtatni kellett, többet kellett ennem szénhidrátból (eddig jó ha megvolt a napi 40-50g) és az újonnan megtudott ételintoleranciáim miatt jó néhány egészséges ételt is száműzni kellett a konyhából. Ja és a másik hogy a sportot is abba kellett hagynom egyenlőre teljesen :(. Viszont ahogy gyarapodott a tudásom ezen a téren, úgy fogytak a kilóim végre és kezdtem visszaváltozni a régi önmagam felé. Eltelt 1 hónap és végre újra sportolhattam hetente max 2-szer, de nem úgy mint rég csak könnyű kardió+pici súlyzós edzés, nem lehet túlzásba vinni.
Kezdett jobb kedvem lenni, bár eleinte hihetetlennek tűnt, hogy több szénhidrát bevitellel és semmi mozgással megindultak lefelé a plusz kilóim.
Teltek múltak a hetek, majd a hónapok javultam sokat, de sajnos volt néhány dolog ami nem javult és a szakember akinél voltam már nem tudott új információval szolgálni.Kerestem tovább. Közben nőgyógyásznál is kb. az 5.nél jártam mert szerintük semmi bajom, mire végre kiderült hogy de talán mégsem beképzelem a panaszaimat.
Majd a keresésnek eredménye is lett találtam valakit aki tudott új információkkal szolgálni. Az ő javaslatára, a szervezetem további regenerálódása érdekében belevágtam egy nyers vegán diétába.
Na ez volt életem legnehezebb egy hónapja ha kajáról van szó.
Nem esik nehezemre lemondani ételekről, meg egyébként is évek óta mások szerint "sanyargató" étrenddel élem a napjaim. Engem nem zavar ha valaki mellettem tortát, csokit töm magába, vagy hogy az étterembe külön kérésekkel kell forduljak a pincér felé hogy mit nem szeretnék a tányéromon látni - és az sem igazán érdekel hogy ő ezért hülyének néz. Én szeretek az én elveimnek megfelelően enni. Na igen az elveim, meg a szigor, ezen is változtatnom kellett.
De térjünk vissza a nyers vegánság, volt egy lista hogy mit lehet ennem, aztán abból végül is ehettem bármit és bármennyit bármikor.
Elsőre azt gondoltam nem lesz ez olyan vészes.Rengeteg magas szénhidráttartalmú gyümölcs is a megengedett volt a zöldségek mellett amit először furcsának véltem, és aggódtam hogy mi lesz az inzulinommal és az eddig leadott kilókkal.
Mielőtt belevágtam úgy döntöttem végig dokumentálni fogom a napokat, mérem a súlyt (izom-zsír %-ot is) és minden nap készítek fotót (aztán a fotók nem minden nap készültek el). Kicsit féltem, hogy nem lesz jó vége, nincs hús tuti sok izmot fogok veszteni, és túl sok az édes gyümölcs is.......
A diéta ideje alatt belevágtam egy 30 napos Killer workout kihívásba is (soha nem csináltam még ilyet, mert edzésmódszer szempontjából ezek nem elfogadhatóak, viszont valami kellett ami eltereli a gondolataimat a zöldségekről no meg arról, hogy a nyaralás alatt én salátán élek míg a többiek dőzsölnek)
Az első 2-3 nap szuper volt , de aztán kezdett unalmas és egyhangú lenni az a sok hasonló saláta, és az az érzés amikor este megeszed azt a sok zöldet, már nem kívánod de eszed mert éhes vagy, és tudatosul benned hogy holnap reggel is ezzel kezdesz meg még jó darabig csak hideg és nyers dolgok jutnak el a szádig, hát néha elkeserítő volt :(. Párszor megfordult a fejemben, hogy feladom.
Fejben nagyon nehéz volt, és nagyon kellett a türelem és koncentrálás. Viszont pozitív hatásai is bőven voltak, mert nem voltam fáradt, tele voltam energiával és kutya bajom sem volt még akkor sem ha egy ültő helyemben megettem egy egész zacskó datolyát. Ezt magyarázza meg valaki, hogy lehet inzulinrezisztanciával, na mindegy. Édességet egyáltalán nem kívántam gondolom a gyümölcsök miatt. És napról napra csak fogytam, és ami meglepő volt, izom vesztés nem történt, lehet azért mert életemben nem ettem ennyi spenótot mint most, így azért fehérje bevitelem nem esett akkorát. Egyre szebbnek láttam magam a tükörben, és kipihent voltam életerős, csak az a hülye feje az embernek, egyfolytában a meleget az ízeket a fűszereket kívántam.
Nem is a hús hiányzott hanem a megfőzött, fűszeres, illatos ételek. Így a hónap vége felé már kísérletezni kezdtem, és nyers vega receptekért kutattam a neten, és megtanultam elkészíteni pár olyan fogást ami engedélyezett volt a számomra is. Meglepően sok finom dolgot lehet kutyulni főzés nélkül, így a hátra lévő időt már simán kibírtam.
Igen ám de mi lett az egy hónap után, hát az hogy szépen lassan elkezdtem visszatérni a "normál" kajáimhoz. És minél többet ettem így annál inkább nem éreztem jól magam, csökkent az energia szint és jöttek emésztési problémák. Szóval a testem jobban érzi magát vegánként, de a lelkem meg nem :( Szóval elkezdődött, hogy akkor valami köztes megoldást találok ki egy két napot így eszem, egyet kettőt meg amúgy, ez egész jó de nem tökéletes, még keresem az arányokat és a "tökéletességet". Közben ügyelek, hogy a betegségeimnek (amelyek szinte teljesen rendeződtek) ártalmas ételeket továbbra sem fogyasztom, mondhatni speciális diétán vagyok amely kezdi végső formáját kialakítani.
Edzeni annyit edzek amennyi kényelmesen belefér az időbe és jelenleg nem feszegetem a határaimat mint rég, nem célom a teljesen zsírmentes és nagyon izmos test.
Jelenleg minden szabad perc a tanulásé, mert érdekel, mert sokat tudtam meg róla és úgy érzem edzőként is sok hasznát veszem ha többet tudok a betegségekről és az ételek kapcsolatáról, a hormonokról.Fontos a lelki háttér a stressz feltérképezés.
Szeretnék segíteni sok hozzám hasonló problémával küzdőnek gyógyulni, és esetleg fogyni. Jó érzés lenne ha a segítségemnek köszönhetően nem kéne letroxot meg thiroxint stb. szedni egy csomó nőnek, hanem rávezetni őket arra az útra ahol lehet egészségesen gyógyszer nélkül élni.
Szóval tanulok és tanulok, hogy a tudásom minél szerteágazóbb és nagyobb legyen.
30nap nyers vegán étkezésről a súlyváltozás adatai az alábbi táblázatban az első öt nap piros jelölése azért van, mert akkor vannak nálam azok a bizonyos piros betűs napok és a súlyom olyankor 1kg-val több a megszokottnál.
| Nap | Súly kg | Zsír % | Izom % |
| 1 | 63 | 23,1 | 38,4 |
| 2 | 62,8 | 23,1 | 38,3 |
| 3 | 61,6 | 22,7 | 38,5 |
| 4 | 61,1 | 22,5 | 38,5 |
| 5 | 61,1 | 22,5 | 38,5 |
| 6 | 60,8 | 22,4 | 38,6 |
| 7 | 61,1 | 22,5 | 38,6 |
| 8 | 60,7 | 22,4 | 38,6 |
| 9 | 60,4 | 22,3 | 38,6 |
| 10 | 60,4 | 22,3 | 38,6 |
| 11 | 60,2 | 22,3 | 38,6 |
| 12 | 59,9 | 22 | 38,7 |
| 13 | 59,9 | 22 | 38,7 |
| 14 | 59,7 | 21,9 | 38,8 |
| 15 | 59,7 | 21,9 | 38,8 |
| 16 | 59,7 | 21,9 | 38,8 |
| 17 | 59,8 | 21,9 | 38,8 |
| 18 | 59,6 | 21,9 | 38,8 |
| 19 | 58,9 | 21,7 | 38,9 |
| 20 | 59,3 | 21,7 | 38,9 |
| 21 | 59,3 | 21,7 | 38,9 |
| 22 | 59,3 | 21,7 | 38,9 |
| 23 | 58,6 | 21,6 | 39 |
| 24 | 58,6 | 21,6 | 39 |
| 25 | 58,6 | 21,6 | 39 |
| 26 | 58,4 | 21,6 | 39 |
| 27 | 58,4 | 21,6 | 39 |
| 28 | 58,4 | 21,6 | 39 |
| 29 | 58,3 | 21,4 | 39 |
| 30 | 58,3 | 21,4 | 39 |
